నడుము

                                        నడుము
         
             మహారాస్నాది తైలాన్ని తెచ్చి నడుముకు పూయాలి.
   
             సన్న రాష్ట్రం
             పల్లేరు కాయలు
             ఆముదం చెట్టు వేర్లు        
             దేవదారు చెక్క
             తెల్ల గలిజేరు వేర్లు 
             రేల కాయల చెట్టు బెరడు

             అన్నింటిని సమాన భాగాలుగా  తీసుకొని చూర్ణాలు  చేసి కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి.
            ఈ చూర్ణంతో కషాయం కాచి దానిలో ఒక టీ స్పూను శొంటి పొడిని  కలిపి తాగితే ఎటువంటి
      నడుము నొప్పి వున్నా తప్పక నివారింపబడుతుంది.

            (నడుము మీద పట్టు వేయడానికి :---   గురిగింజలను  నానబెట్టి మెత్తగా నూరి గుడ్డ మీదపూసి
      నడుము మీద నొప్పి వున్నచోట పరచాలి.

                                              నడుము నొప్పి నివారణకు  --- ఉమ్మెత్త                               29-8-11.

          ఉమ్మెత్త లో  3 రకాలు  వుంటాయి  :--- తెల్ల ఉమ్మెత్త ,  నల్ల ఉమ్మెత్త ,  పసుపు ఉమ్మెత్త

         రెండు పిడికెళ్ళ బియ్యాన్ని నీటిలో నానబెట్టాలి . తరువాత  బాగా నాననిన తరువాత ఆ బియ్యంలోని నీటిని
వంచేసి వాటిలో 4, 5 నల్ల ఉమ్మెత్త ఆకులను వేసి మెత్తగా నూరితే జిగటగా తయారవుతుంది . దానిని ఒక బట్టపై పూసి
నడుము పై పరచాలి . ఈ విధంగా 4, 5 సార్లు చేసేటప్పటికి  నొప్పి పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది .

ఉమ్మెత్త రసం
నువ్వుల నూనె

      రెండింటిని సమాన భాగాలుగా తీసుకొని కలిపి గిన్నెలో పోసి స్టవ్ మీద పెట్టి నూన పూర్తిగా తేమ ఇంకి పోయి నూనె
మాత్రమె మిగిలే విధంగా కాచాలి.

      ఈ తైలం తో నడుము మీద నొప్పి వున్నచోట మర్దన చేస్తూ వుంటే నొప్పి తగ్గుతుంది .