Oil Pulling
ఆయిల్ పుల్లింగ్ ( గండూషము ) 24-12-10.
కుర్చీలో కూర్చుని తలను వెనక్కు వాల్చి గొంతుకు, ముఖానికి గోరువెచ్చని మంచి నువ్వుల నూనెతో మర్దన చెయ్యాలి.
కొంత సేపటి తరువాత లావుపాటి గుడ్డను వేడి నీటిలో ముంచి ఆ వేడిని ముఖానికి, గొంతుకు తగిలేట్లు గుడ్డను కదిలించడం, అద్దడం చెయ్యాలి.
ఈ విధంగా చేసేటపుడు నోటి నిండుగా నూనె వుండాలి. ఇక నోటిలో వుంచుకోలేని పరిస్థితిలో ఉమ్మేయ్యాలి. తరువాత వేడి నీటితో పూర్తిగా నూనె తొలగి పొయ్యే వరకు పుక్కిలించాలి.
ఈ ప్రక్రియను మలమూత్ర విసర్జన చేసి పళ్ళు తోముకున్న తరువాత చెయ్యాలి.
దీని వలన గొంతు సమస్యలు, అరుచి, పెదవులు పగలడం మొదలైన సమస్యలు నివారింప బడతాయి.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ ( గండూషము ) 24-12-10.
కుర్చీలో కూర్చుని తలను వెనక్కు వాల్చి గొంతుకు, ముఖానికి గోరువెచ్చని మంచి నువ్వుల నూనెతో మర్దన చెయ్యాలి.
కొంత సేపటి తరువాత లావుపాటి గుడ్డను వేడి నీటిలో ముంచి ఆ వేడిని ముఖానికి, గొంతుకు తగిలేట్లు గుడ్డను కదిలించడం, అద్దడం చెయ్యాలి.
ఈ విధంగా చేసేటపుడు నోటి నిండుగా నూనె వుండాలి. ఇక నోటిలో వుంచుకోలేని పరిస్థితిలో ఉమ్మేయ్యాలి. తరువాత వేడి నీటితో పూర్తిగా నూనె తొలగి పొయ్యే వరకు పుక్కిలించాలి.
ఈ ప్రక్రియను మలమూత్ర విసర్జన చేసి పళ్ళు తోముకున్న తరువాత చెయ్యాలి.
దీని వలన గొంతు సమస్యలు, అరుచి, పెదవులు పగలడం మొదలైన సమస్యలు నివారింప బడతాయి.
కామెంట్‌లు లేవు:
కామెంట్‌ను పోస్ట్ చేయండి